你是吃飯速度快的人嗎？大家聚餐，總是第一個吃完？如果你是！那建議你下次吃飯的時候可以稍微放慢一下你的吃飯速度。 2018一篇針對近8000人體檢報告的研究中發現，吃飯速度快與代謝症候群的發生風險是者顯著的相關性。代謝症候群是多種症狀的組合，這些代謝症狀的異常，都是心血管疾病的危險因子：腰圍過寬（腹部脂肪多）、高三酸甘油酯、高血壓 […]…
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飲食習慣
現在大家人手一機，做什麼都無法與手機分開，不管是吃飯聚餐、搭公眾交通、手機已經是無法離身的重要物品！手機對我們生活的影響已無法小覷，那麼對我們飲食的影響呢？ 這陣子看到了一篇相當有趣的研究：在進餐時同時使用智慧型手機或閱讀，對我們的飲食攝取有顯著的影響，與單純不受干繞的進餐相比，熱量攝取顯著增加，而在研究中還發現，進食時同時進行其他活動的女生，餐食中脂肪攝取的比例也顯著增加。 &n […]…
