『保健』魚油好熱門！補充魚油有哪些功效及常見問題？

保健產品分享 2022-11-03

魚油一直是相當熱門的保健品，但許多正在吃魚油的朋友，時常搞不清楚自己為什麼補充，更不清楚如何挑選以及補充需要注意哪些事項。讓我來跟大家分享幾個魚油常見的問題！

＊魚肝油≠魚油
僅差一個字補充的營養及來源是大大的不同，魚肝油是特別由魚類肝臟中萃取而來，主要補充的營養素是維生素A及維生素D等脂類維生素；而魚油則是從魚類中萃取出的好油，補充大家較難在飲食中吃到的Omega-3脂肪酸，以及同屬Omega-3脂肪酸家族的EPA、DHA。兩者補充的營養不同，因此無法相互替代。

＊魚油該天天吃嗎？

魚油補充的Omega-3脂肪酸是僅能由飲食中獲得的多元不飽和脂肪酸，目前的飲食來源容易使身體攝取過多的Omega-6，脂肪酸比例失衡不利健康，天天透過魚油維持足量的Omega-3攝取，有助於健康維持。目前Omega-3在各健康組織及學會中的每日建議攝取量落在300-1000毫克左右；而美國國家衛生研究院（NIH）對成人的Omega-3每日建議量約在1100-1600毫克．大家可以依魚油包裝上每日建議的攝取數量作補充。

補充魚油有什麼功效呢？

促進新陳代謝，健康維持
魚油補充的多元不飽和脂肪酸Omega-3，可以平衡現在飲食中容易過量攝取的Omega-6脂肪酸，幫助促進新陳代謝。
專注不分心
魚油中Omega-3脂肪酸有DHA及EPA，DHA對我們的平常讀書工作思考順暢很重要，讓我們更專注不分心。
維持好心情
Omega-3是體內重要物質，對於穩定情緒特別重要，適量補充能幫助我們維持好心情。
幫助晶亮
Omega-3對晶亮的保養也有幫助，可以保護時常使用3C產品的我們。

飛果益思果魚油

＊ 85%Omega-3，80%為EPA+DHA。

補充魚油時，其中有益的成分劑量很重要，益思果魚油含有85%以上的Omega-3多元不飽和脂肪酸，且有80%是EPA及DHA，劑量足夠，補充才能效率有感。

＊堅持永續漁業守則的rTG型態挪威魚油

希望獲得魚油的益處，更希望魚油的來源不會對環境造成損害，而益思果魚油的來源是由堅持永續漁業的挪威百年大廠，並同時是最好吸收的rTG型態魚油的最大供應商！讓我們補充健康的同時也能保護環境！

＊小顆劑型更好補充

益思果魚油的劑型是小顆的膠囊，一次建議補充2顆，小顆的魚油膠囊，大幅減少補充保健品時的困擾不適感！

＊魚油適合這些族群

工作需要維持好狀態好心情的上班族
最常外食的上班族，需要追求好心情、好精神體力、更是希望能好好面對各方面的壓力。透過補充魚油更能讓我們更加專注、增加效率、維持良好狀態及心情。
需要促進代謝維持健康的40歲以上壯世代
隨著年齡增加、步入壯世代，身體更需要加強保養，補充魚油有助健康維持、調節生理機能，讓每天生活依舊有朝氣、活力！
讀書考試要保持思慮清晰的考生
考試進修，需要保持清楚思考，讓思緒不卡卡。透過魚油保養，除了讓思慮清晰、保持晶亮，也讓求學過程更順利，成功達到理想目標！