營養師教你掌握4撇步，幫助入睡，品質好、好眠促進新陳代謝！
越來越多人飽受睡眠困擾，各種壓力加上不規律的作息時間，時常打破過去可以一夜好眠的狀態。而睡眠受到影響，除了會影響到隔天精神，還可能因為睡眠不足影響食慾及代謝。大家有這種感覺過嗎，沒睡不飽隔天更容易餓，總是想大吃一頓！而長期沒睡好，可能就會落入代謝變差，飲食控制差的惡性循環中。
簡單4撇步幫助找回好眠體質
跟大家分享這陣子我是這樣調整讓自己回到好睡的狀態：
- 調整生活方式
讓自己保持每天差不多的時間起床及入睡
2. 養成運動習慣
運動可以幫助身體放鬆，對幫助入睡很有成效
3. 改善睡眠環境
像是光線、溫度、聲音甚至到味道其實都是可能影響睡眠的小細節。改善這些細節就能幫自己找到更容易入睡的環境。
4. 飲食調整
減少咖啡因的攝取，並可以多攝取含有助眠的營養素。像是GABA、色胺酸、鎂、維生素B群等等，都可以讓我們更快達到好入睡狀態，好好睡一覺，生活更美好。
船井夜孅胺基酸EX Plus關鍵成分，重拾好眠的生活方式
這陣子每天睡前我都固定補充「船井夜孅胺基酸EX Plus」
夜孅胺基酸EX Plus是以幫助入睡、促進新陳代謝兩個方向，來幫助我們維持健康
- 幫助入睡
特別選用日本專利的北海道蘆筍及GABA，並搭配草本天麻、鎂等成份
鎂有助神經的正常功能
加上北海道蘆筍、GABA，還有漢方的天麻，調節生理機能
幫助我們穩定，讓我們在面對壓力時，都能更有彈性的應對
幫助入睡，減少晚上翻來覆去的困擾。
休息效率要高，常常看的是深層的時間，而這些成分可以幫身體進入更好的休息狀態，達到最佳的品質。
2. 促進新陳代謝
有天堂椒、400%的綜合胺基酸（含有BCAA）、苦瓜皂甘及綜合維生素及礦物質等
這些成分可以幫助我們增加身體的代謝，減少負擔
能夠讓我們在睡覺的時候仍保持身體良好的代謝！
體驗好眠生活，擁有好精神工作效率UP！
我已經固定補充「夜孅胺基酸EX Plus」一個月了
除了有感的幫助入睡，且覺得休息的品質變好、效率更高外
現在可以一覺到天亮
早上起來的精神體力、工作狀態也跟者提升！
推薦給像我一樣追求穩定睡眠品質、需要加強代謝、保持精神好氣⾊的朋友
在忙碌的生活工作中，也有可以好好休息、維持身體代謝健康的聰明方法！
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