工作壓力大，飲食節制好困難！跟著營養師一起促進新陳代謝！

Uncategorized 營養食光 2021-03-03

雖然過完年，但新的一年要做的事情還是爆炸多！身邊的朋友也一直說要爆炸啦！平時身體都沒感覺，真的發現時，可能都已經超出負荷了。工作壓力大，再加上一直應酬聚餐、不佳飲食，這些都是超出負荷的可能原因！

讓營養師帶你了解，是不是不小心就讓自己過度負擔囉！

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審視一下，是不是需要更重視健康了？

我們攝入的食物，都是透過一連串消化吸收與新陳代謝，才能轉變成能量被利用，但若我們攝取過多的食物，或者因為久坐的生活型態，都會增加我們的負擔！所以我們可以來看看，如果有以下狀況就更要注意！

運動是提高新陳代謝的最佳方式，若長期吃多動少，負擔就會大幅提高，所以建議養成運動的習慣！

許多研究都指出過多的糖會造成負擔，因此長期喝含糖飲料，就是傷害身體的元兇之一！

應酬聚餐，所攝取到的熱量和過多的營養素，都是負擔，再加上平時不正常的飲食，長久下來就會導致身體健康的風險！

除了飲食代謝外，休息不足、心理壓力也會增加負擔。所以長期處於高壓環境下，就可能提高健康的風險！

進入職場，30-40歲的黃金時期，保養好身體非常重要，但其實方法一點也不難，琳臻就和大家分享幾個生活和飲食上的重點，來好好了解該怎麼促進健康！

運動能消耗過多熱量，進而減少負擔！除此之外，也有許多研究指出運動可以促進新陳代謝，也和體質有關！因此如果還沒養成運動習慣的朋友，一定要養成運動習慣，可以參考國健署運動原則，營養師幫大家把連結整理在這喔！

過多含糖飲料是主要負擔之一，因此戒含糖飲料、飲食規律，但若跟琳臻一樣無法割捨或是工作場合不允許，至少可以先從減少飲料甜度、減少應酬聚餐的頻率開始，一點一滴的改變，也對自己的身體好一些。

除了減少對健康的威脅外，可以注意補充抗氧化營養成分，像是維生素C，維生素C是人體非常重要的抗氧化營養素，減少負擔。

薑黃素在薑黃中含量很低(約1~5%)，薑黃主要含有三種薑黃素，統稱「類薑黃素」，研究發現這些「類薑黃素」具有調節生理機能的作用，且可以幫助提升保護力，促進健康，因此薑黃一直被當成調整體質的好幫手！

在營養師自己的日常生活中，其實也是傷神一族，工作壓力大外，而且難免需要應酬聚餐。而身為營養師，除了減少頻率以及量以外，也會攝取具有健康食品護肝認證的保健食品做為日常保養。

這次和金車補給園合作，和大家介紹金車補給園的薑黃萃取物+GSH複方膠囊，除了有清楚標示的類薑黃素以外（200毫克），也有添加維生素C，維生素C具有抗氧化功能，可以幫助我們抗氧化！另外，加入了穀胱甘肽，和類薑黃素一起幫助調整體質，調節生理機能！

金車補給園薑黃萃取物+GSH複方膠囊也和其他的護肝產品不同，許多通過健康食品護肝認證的產品，是針對化學性肝損傷。

而金車補給園的薑黃萃取物+GSH複方膠囊的健康食品護肝認證，則是經動物實驗結果證實，攝取本產品有助於延緩或降低經酒精誘導所引起之危險因子，自己作為保健，更叮嚀已經上了年紀的爸爸要一起每天補充。

要維持健康，飲食、壓力及生活習慣的調整很重要，也需要聰明挑選合適的保健品輔助。

若跟營養師一樣，正在為生活承擔壓力，或年過半百的爸爸、常常需要聚餐的先生，都推薦可以選擇具國家健康食品認證的金車補給園薑黃萃取物+GSH複方膠囊，讓我們在保持健康的目標中仍能維持生活的彈性～

想試試看「金車補給園薑黃萃取物+GSH複方膠囊」的粉絲，可以到這裡購買喔！

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