雖然過完年,但新的一年要做的事情還是爆炸多!身邊的朋友也一直說要爆炸啦!平時身體都沒感覺,真的發現時,可能都已經超出負荷了。工作壓力大,再加上一直應酬聚餐、不佳飲食,這些都是超出負荷的可能原因!
讓營養師帶你了解,是不是不小心就讓自己過度負擔囉!
審視一下,是不是需要更重視健康了?
我們攝入的食物,都是透過一連串消化吸收與新陳代謝,才能轉變成能量被利用,但若我們攝取過多的食物,或者因為久坐的生活型態,都會增加我們的負擔!所以我們可以來看看,如果有以下狀況就更要注意!
不愛運動的朋友
運動是提高新陳代謝的最佳方式,若長期吃多動少,負擔就會大幅提高,所以建議養成運動的習慣!
天天含糖飲料的朋友
許多研究都指出過多的糖會造成負擔,因此長期喝含糖飲料,就是傷害身體的元兇之一!
需要一直應酬聚餐的朋友
應酬聚餐,所攝取到的熱量和過多的營養素,都是負擔,再加上平時不正常的飲食,長久下來就會導致身體健康的風險!
高強度工作壓力的朋友
除了飲食代謝外,休息不足、心理壓力也會增加負擔。所以長期處於高壓環境下,就可能提高健康的風險!
營養師告訴你,這些方法提供保護力,維持健康
進入職場,30-40歲的黃金時期,保養好身體非常重要,但其實方法一點也不難,琳臻就和大家分享幾個生活和飲食上的重點,來好好了解該怎麼促進健康!
維持運動習慣
運動能消耗過多熱量,進而減少負擔!除此之外,也有許多研究指出運動可以促進新陳代謝,也和體質有關!因此如果還沒養成運動習慣的朋友,一定要養成運動習慣,可以參考國健署運動原則,營養師幫大家把連結整理在這喔!
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9773
降低含糖飲料甜度,並減少喝飲料、應酬聚餐的頻率
過多含糖飲料是主要負擔之一,因此戒含糖飲料、飲食規律,但若跟琳臻一樣無法割捨或是工作場合不允許,至少可以先從減少飲料甜度、減少應酬聚餐的頻率開始,一點一滴的改變,也對自己的身體好一些。
增加補充抗氧化營養成分
除了減少對健康的威脅外,可以注意補充抗氧化營養成分,像是維生素C,維生素C是人體非常重要的抗氧化營養素,減少負擔。
薑黃素在薑黃中含量很低(約1~5%),薑黃主要含有三種薑黃素,統稱「類薑黃素」,研究發現這些「類薑黃素」具有調節生理機能的作用,且可以幫助提升保護力,促進健康,因此薑黃一直被當成調整體質的好幫手!
營養師推薦金車補給園薑黃萃取物+GSH複方膠囊!
在營養師自己的日常生活中,其實也是傷神一族,工作壓力大外,而且難免需要應酬聚餐。而身為營養師,除了減少頻率以及量以外,也會攝取具有健康食品護肝認證的保健食品做為日常保養。
這次和金車補給園合作,和大家介紹金車補給園的薑黃萃取物+GSH複方膠囊,除了有清楚標示的類薑黃素以外(200毫克),也有添加維生素C,維生素C具有抗氧化功能,可以幫助我們抗氧化!另外,加入了穀胱甘肽,和類薑黃素一起幫助調整體質,調節生理機能!
金車補給園薑黃萃取物+GSH複方膠囊也和其他的護肝產品不同,許多通過健康食品護肝認證的產品,是針對化學性肝損傷。
而金車補給園的薑黃萃取物+GSH複方膠囊的健康食品護肝認證,則是經動物實驗結果證實,攝取本產品有助於延緩或降低經酒精誘導 所引起之危險因子,自己作為保健,更叮嚀已經上了年紀的爸爸要一起每天補充。
要維持健康,飲食、壓力及生活習慣的調整很重要,也需要聰明挑選合適的保健品輔助。
若跟營養師一樣,正在為生活承擔壓力,或年過半百的爸爸、常常需要聚餐的先生,都推薦可以選擇具國家健康食品認證的金車補給園薑黃萃取物+GSH複方膠囊,讓我們在保持健康的目標中仍能維持生活的彈性~
想試試看「金車補給園薑黃萃取物+GSH複方膠囊」的粉絲,可以到這裡購買喔!
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